سوال 32 : ایا توقعات واقع گرایانه من در مورد پیشرفت بهبودیم به واقعیت پیوسته یا نه..

[admin2]

سوال 32 : ایا توقعات واقع گرایانه من در مورد پیشرفت بهبودیم به واقعیت پیوسته یا نه ؟ ایا درک می کنم که بهبودی در طول زمان اتفاق می افتد و نه یک شبه ؟

[sara.j]

با سلام....
یکسری بله-یکسری خیر
بهتره اول توقعات غیر واقعی خودم رو شناسایی و آنها را کنار بگذارم تا بتوانم بهتر قسمتهای پیشرفت کرده ام را شناسایی کنم که امید و انگیزه پیدا کنم برای قسمتهای پیشرفت نکرده.
توقعات واقعی آنهایی هستند که با واقعیت زمانی و مکانی و توانایی من همخوانی دارد.هر وقت توقعاتم از خودم بیشتر میشود بهبودیم اتوماتیک وار متوقف میشود.

توقعات غیر واقعی من همان انحراف فکری و تصورات باطل و انتظارات بیش از توان من هستند که نشان میدهد من هنوز درک درستی از دعای آرامش پیدا نکردم.

جاهایی که با بهبودی ام عمل میکنم قسمتهای رشد کرده بهبودی و واقعی من هستند مثل قطع ارتباط با کسانی که وقتی کنارشان قرار میگیرم وسوسه هایم فعال میشوند.امروز در جامعه و خانواده احساس امنیت بیشتری میکنم.امروز در زندگیم نیروی برتر دارم.امروز توجه ام به خودم و اعمال و رفتارم بیشتر شده.امروز در بعضی موارد حتی با آدمهای بیرون از NA هم مشورت میکنم.
بله اینها پیشرفتهایی هستند که در طول زمان برایشان وقت گذاشتم و آنها را تمرین کردم و واقعا کار یکشب و دوشب و یک حادثه نبود بلکه به مرور زمان اتفاق افتاد.
من در بهبودیم باید یا به اندازه تلاشم توقع داشته باشم یا به اندازه توقعاتم تلاش کنم