راهنمای کارکرد قدم

راهنمای کارکرد قدم

راهنمای کارکرد قدم

اين کتاب با اين نيت نوشته شده که هم بدرد تازه واردان بخورد و هم به اعضاء با تجربه کمک کند تا درک عميق تري از دوازده قدم داشته باشند.ایده نوشتن این کتاب از لایه های درونی انجمن معتادان گمنام نشأت گرفته است.

در سالهاي آغازين دههء ۱۹۸۰ جزوات و دفترچه هاي متفاوتي از کارکرد قدمهاي دوازده گانه متعلق به اعضاء به کميتهء نشريات خدمات جهاني رسيد که همگي نيز داراي يک درخواست مشترک براي انتشار يک راهنماي کارکرد قدم استاندارد بود تا کل انجمن NA بتواند براي کارکردن دوازده قدم ازآن استفاده کند.

انجمن تقاضا داشت تا اين پروژه درليست اولويتهاي کاري کنفرانس مربوط به کميتهء خدمات جهاني WSCLC-NA قرارگيرد.درنتيجه نهايتا خدمات جهاني به WSCLC اعلام نمود تااين پروژه را درکنفرانس سال ۱۹۹۵ اغاز نمايد.

تیتر کاری این پروژه برای چند سالی «راهنمای نوشتن قدم» بود. اگرچه مابعدأ تشخيص دادیم که لغت «نوشتن» برای اعضایی که ممکن است قادر به نوشتن نباشند یا نوشتن را به عنوان راهی برای کارکرد دوازده قدم انتخاب نکنند، ایجاد محدودیت میکند. بنابراین نام آن را به راهنمای کارکرد قدم تغيير دادیم.

هر فصل این کتاب شامل شرح یک قدم و سؤالات مربوطه می باشد. قسمت مربوط به شرح قدم ها برای این است که افکار ما را در مورد سؤالات برانگیزد، نه اینکه چیزی را به ما درس دهد. بین لحن سؤالات و لحن قسمت های مربوط به شرح قدم تفاوت وجود دارد. در شرح قدمها از لغت «ما» استفاده شده، تا اتحاد ما در راستای نقطه مشترکمان که اعتیاد و بهبودی است را افزایش دهد. در سؤالات از لغت «من» استفاده شده است تا هر عضو بتواند از این راهنما استفاده شخصی کند. کتاب راهنمای قدم مکمل کتاب چگونگی عملکرد است که شامل بحث جامع و کاملی در مورد هر یک از دوازده قدم می باشد. اطلاعات بیشتری در مورد بهبودی در NA را میتوان در نشریات دیگر NA یافت. اگر کلمه یا جمله ای در این کتاب برایمان نامفهوم یا ناآشنا است مجاز هستیم تا از لغت نامه استفاده کنیم.

این راهنما جهت استفاده اعضاء NA در مراحل مختلف بهبودی می باشد، چه اولین بار باشد که قدم کار میکنیم، چه مدت ها باشد که قدمها را زندگی کرده و آنها را سرلوحه زندگی خود قرار داده باشیم. این کتاب با این نیت نوشته شده که هم به درد تازه واردان بخورد و هم به اعضاء باتجربه کمک کند تا درک عمیق تری از دوازده قدم داشته باشند. به هر اندازه که NA از لحاظ تعداد، تنوع، و طول مدت پاکی رشد می کند، به همان نسبت به نشریاتی نیاز دارد که بتوانند به انجمن کمک کند، نشریات هم باید همگام با انجمن رشد کنند.

اگرچه سعی کردیم در نوشتن این راهنما تا حد امکان رک و جامع باشیم، اما به این نتیجه رسیدیم که هرگز قادر نخواهیم بود که تجربه كليه اعضاء در رابطه با قدمها را پوشش دهیم. در واقع، حتی اگر فکر می کردیم که این کار امکان دارد باز هم سعی نمی کردیم این کار را انجام دهیم. این کتاب شامل راهنمای کارکرد دوازده قدم جهت نیل به بهبودی است و شامل خود بهبودی نیست. بهبودی فقط در تجربه شخصی هر یک از اعضاء در کارکرد قدم ها یافت می شود. شما می توانید طبق دلخواه خود به مطالب این راهنما بیفزایید، از آن کم کنید، با همانگونه که هست از آن استفاده کنید. حق انتخاب با شماست.

احتمالا فقط یک طريق نادرست برای استفاده از این راهنما وجود دارد: و آن به صورت انفرادی و تنها است. ما نمی توانیم بیش از حد بر روی اهمیت کارکرد قدم ها با یک راهنما تأكيد كنیم. در واقع در انجمن ما راهنما به عنوان اولین و بهترین گزینه جهت کارکرد قدمها بشمار می آید. اگر هنوز از کسی درخواست نکرده اید که راهنمای شما باشد، لطفا قبل از شروع این کتاب حتما نسبت به این کار اقدام کنید.

مطالعه کلیه اطلاعات در دسترس در مورد قدمهای دوازده گانه هرگز به تنهایی قادر نیست که منتج به تغییر واقعی در زندگی ما و رهایی از بیماری ما گردد هدف ما این است که قدم ها را جزئی از وجود خود کنیم جهت انجام این کار باید آنها را کار کنیم و در این راه می توانیم از راهنمای کارکرد قدم استفاده کنیم مانند تمامی نشریات na این کتاب هم توسط معتادان و برای معتادان نوشته شده است و امیدواریم تا هر یک از اعضا که از این کتاب استفاده می‌کند تشویق شده و الهامات تازه ای دریافت کند.

برای فرصتی که به ما داده شد تا بتوانیم در این پروژه شرکت کنیم  سپاسگزار هستیم و از شما که به ما اجازه خدمت کردن را دادید تشکر می کنیم .

قدم اول

” ما اقرار كرديم كه در برابر اعتيادمان عاجز بوديم و زندگي مان غير قابل اداره گرديده بود.”

براي هر چيز آغازي وجود دارد . اين در مورد قد مها نيز صدق م يكند. قدم يك آغاز فرآيند بهبودي است.
التيام از همين جا شروع مي شود و ما نم يتوانيم از اين فراتر رويم مگر اين قدم را كار كنيم.
بعضي از اعضاي معتادان گمنام بطور حسي به دركي مستقيم يا ناگهاني از اين قدم مي رسند، بعضي ديگر
انتخاب م يكنند كه اين قدم را بطورمنظم و هد فمند كار كنند. دلايل ما براي كار كردن قدم يك به صورت
منظم با يكديگر تفاوت دارد. دليل بعضي ممكن است اين باشد كه بعد از شكست در نبردي فرساينده و
دشوار با مواد مخدر تازه بهبودي را شروع كرده اند و دليل بعضي از ما ممكن است اين باشد كه مدتي است
در برنامه هستيم و از مصرف مواد پرهيز كرده اما به اين نتيجه رسيده ايم كه بيماري ما دوباره فعال شده و بر
ديگر مسائل زندگي ما تاثير گذاشته است و ما را مجبور كرده تا باز با عجز خود و غير قابل اداره بودن زندگي
روبرو شويم. انگيزه هر رشدي حتما نبايد درد و ناراحتي باشد. اكنون ممكن است درست وقت آن باشد كه
يك بار ديگر قد مها را كار كنيم و يك دور جديد از سفر بي پايان بهبودي را آغاز نماييم.
بعضي از ما بعد از اينكه مي فهميم كه يك بيماري و نه يك ضعف اخلاقي، باعث رسيدن ما به آخر خط
شده آرام م يشويم. بعضي هم اصلاٌ اهميتي نم يدهند كه دليلش چه بوده، و فقط م يخواهند كه رهائي يابند.
دليل هر چه كه باشد زمان آن رسيده كه قدم ها را كار كنيم كه به معني مشغول فعاليتي معين شدن است
تا به ما كمك كند از بيماري اعتيادمان به هر شكلي كه فعلاٌ بروز كرده رهائي يابيم. اميد ما اين است كه
اصول قدم يك در دورن ما رسوخ كند، تسليم ما عميق تر شود و اصول پذيرش، فروتني ، تمايل، صداقت و
روشن بيني جزئي اساسي از شخصيت ما گردد.
اول ما بايد تسليم شويم، راه هاي مختلفي براي اين كار وجود دارد. براي بعضي از ما، راهي كه طي كرده ايم
تا به قدم اول برسيم، آنقدر دشوار بوده تا ما را متقاعد سازد كه تسليم بدون قيد و شرط تنها راه حل ما
است. بعضي از ما اين فرآيند را شروع مي كنيم، ولي هنوز متقاعد نشده ايم كه معتاد هستيم يا به آخر خط
رسيده ايم و فقط از طريق كار كردن قدم يك است كه تشخيص م يدهيم معتاد هستيم، به آخر خط
رسيده ايم و بايد تسليم شويم.
قبل از اينكه قدم يك را شروع كنيم، به هر قيمتي بايد پرهيز كرده و پاك باشيم. اگر در معتادان گمنام
تازه وارد هستيم و بخواهيم كار كردن قدم يك را درباره تاثيرات اعتياد به مواد مخدر در زندگ يمان، بكار
گيريم نياز است كه حتما پاك شويم. اگر مدتي است كه پاك هستيم و قدم يك ما در رابطه با عجز در برابر
رفتاري است كه باعث غير قابل اداره شدن زندگ يمان گرديده، نياز است راهي پيدا كنيم كه براي مدتي آن
رفتار را متوقف نمائيم تا تسليم ما با ادامه آن رفتار مخدوش نگردد.بيماري اعتياد
چيزي كه ما را معتاد كرده بيماري اعتياد است نه موادمخدر و نه رفتارهاي ما بلكه فقط بيماري ما است.
خاص ما را « چيز » چيزي در دورن ما باعث مي شود كه نتوانيم مصرف مواد مخدر را كنترل كنيم. همين
مستعد مي كند كه در ديگر مراحل زندگي از روي وسوسه و اجبار عمل نمائيم. چه زماني مي توانيم بگوييم كه
بيماري ما فعال است؟ وقتي كه در دام وسوسه، اجبار، عادات خودمحورانه و چرخه بي پاياني كه ما را بجائي
جز فساد جسمي، رواني، روحاني و احساسي نمي رساند، گرفتار م يشويم.
مفهوم بيماري اعتياد براي من چيست ؟ 
آيا اخيرا بيماري اعتياد من فعال بوده است؟ به چه صورت؟ 
وقتي نسبت به چيزي وسوسه دارم چه احساسي پيدا مي كنم؟ آيا در آن حال، افكار من طريقه خاصي را 
دنبال م يكند؟ توضيح دهيد.
وقتي فكري به سرم م يزند آيا فوري و بدون در نظر گرفتن پيامدهايش به آن فكرعمل م يكنم؟ به چه 
صورت ديگري رفتارهاي من از روي اجبار است؟
قسمت خودمحورانه بيماري من چگونه بر زندگي من و اطرافيانم تاثير م يگذ ارد؟ 
بيماريم به چه صورت از لحاظ جسمي؟ رواني؟ روحاني؟ و احساسي بر روي من تاثير گذاشته است؟ 
اعتياد ما مي تواند به طرق مختلف بروز كند. وقتي كه در معتادان گمنام تازه وارد هستيم مشكل ما حتماٌ
مواد مخدر است. اما پس از مدتي پي م يبريم كه اعتياد نيروي مخرب در زمينه هاي مختلف زندگ يمان است.
اخيرا بيماري اعتياد من به چه شكل و فرم خاصي بروز كرده است؟ 
آيا اخيرا شخص، مكان و يا چيزي من را وسوسه كرده است؟ اگر جواب مثبت است، اين حالت چگونه 
روي روابط من با ديگران تاثير گذاشته؟ به چه شكل ديگري اين وسوسه از لحاظ رواني، جسمي ، روحاني
و احساسي بر من اثر گذاشته است؟

انكار
انكار آن بخش از بيماري است كه به ما مي گويد بيمار نيستيم. وقتي كه ما در مرحله انكار هستيم، قادر به
درك واقعيت اعتيادمان نيستيم و سعي مي كنيم تاثيرات آنرا به حداقل برسانيم. ديگران را سرزنش مي كنيم،
انتظارات خيلي زيادي از خانواده، دوستان و رؤساي خود داريم. خود را با ديگر معتاداني كه اعتيادشان بدتر
از ما بنظر م يرسد، مقايسه م يكنيم يا ممكن است يك نوع ماده مخدر خاص را سرزنش كنيم. اگر مدتي
است كه از مصرف پرهيز كرده ايم ممكن است كه شكل فعلي بروز اعتياد مان را با زمان مصرف خود مقايسه
كنيم و توجيه نماييم كه امروز هيچ چيز امكان ندارد به بدي آن زما نها باشد. يكي از آسا نترين را هها براي
اينكه تشخيص دهيم در مرحله انكار هستيم اين است كه ببينيم آيا دلايل بظاهر موجه ولي غير واقعي براي
رفتارهاي مان م يآوريم يا نه.

برای ادامه مطلب کتاب را از مسئول نشریات گروه های انجمن معتادان گمنام ناحیه فارسی زبان uk  تهیه نمایید